優光泉の飲み方は？効果を引き出す工夫とタイミング

優光泉
2023.04.20

優光泉のファスティングに効果的な飲み方はなんだろう？

逆にやってはダメな飲み方はある？

どうせなら優光泉の効果を最大限引き出したいと思っている方も多いはず。

今回は優光泉の効果的な飲み方やタイミング、おいしい飲み方等をご紹介いたします！

優光泉の効果的な飲み方

まず優光泉は医薬品ではないので食前・食後であったり、飲み合わせや容量など飲み方の決まりはありません。

ただ目安としては以下の通りとなります。

優光泉の飲み方
  • 健康管理の場合、朝と夜の食前にそれぞれ20ccずつ（1日40cc）
  • ファスティングの場合、朝・昼・夜でそれぞれ40ccずつ（１日120cc）
  • 原液で飲んでも、水や炭酸で割ってもいい

必ずしも上記を守る必要はなく、量や回数を増やすことも減らすことも可能です。以下さらにファスティングに効果的な飲み方もご紹介させていただきます。

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ファスティングダイエットに効果的な飲み方

まずファスティングとは断食のことで、優光泉を飲む場合は朝昼夜の食事を優光泉に置き換えることになります。

飲む量は置き換え１食ごとに優光泉の原液40ccを飲むので、3食置き換える場合は原液で１日120ccです。

おすすめの飲み方
  • 40ccを一気に飲むのではなく、20ccずつに分けて空腹感を紛らわす
  • 朝1回目：20cc（優光泉）+100ml（炭酸水）をゴクリと飲む
  • 朝2回目：20cc（優光泉）+150ml（水）をちびちび飲む

ファスティングは空腹感が一番の敵となるので、なるべく炭酸水で割ってお腹を膨らますと空腹感がまぎれます。

また一気に飲んでしまうと物足りなく感じるので、20ccずつに分けて炭酸水は炭酸が抜けないうちに一気に飲み、もう20ccは水で割ってちびちびと飲むと満腹感が出やすいです。

それでも物足りない場合は、水や炭酸水の量を増やすか、優光泉自体を増やしても問題ありません。追加で飲みたいと思ったらその都度飲みましょう。

ファスティングでは固形物を食べないことが重要なので、飲み物でお腹を満たす分には大丈夫です。ダイエット目的であっても、優光泉は低カロリーなので特に問題ありません。

優光泉 スタンダート20cc：約50kcal

優光泉 梅20cc：約67kcal

おにぎり1個：約180kcal

ツライ時は味噌汁

体がだるかったり空腹感が強い時は具無し味噌汁等で塩分を摂取しましょう。

優光泉にも少量の塩分（ナトリウム）が含まれていますが、それだけでは足りていない可能性があります。特に汗などで塩分は失われやすいので、夏場は特に注意。

夏場に熱い味噌汁は嫌だという方は、塩をなめるだけでも十分効果的です。

また優光泉にほんのちょっと塩を入れるだけで、少し味が変わって気分転換にもなるためおすすめの飲み方。

特に優光泉の梅味はちょっと塩を入れると、食事っぽいおいしさになります。

＞私の優光泉ファスティング記

夜だけファスティング時の飲み方

夜食べたものは脂肪になりやすいため、夜だけファスティングもダイエットに効果的です。

夜だけファスティングでも優光泉の飲み方は変わらず以下の通り。

おすすめの飲み方
  • 40ccを一気に飲むのではなく、20ccずつに分けて空腹感を紛らわす
  • 夜1回目：20cc（優光泉）+100ml（炭酸水）をゴクリと飲む
  • 夜2回目：20cc（優光泉）+150ml（水）をちびちび飲む

空腹感を紛らわすために水分量を多くとってもいいですが、夜中にトイレで起きやすくなるので睡眠の観点からはよくありません。

ちびちびと飲んで、空腹感を紛らわしましょう。

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ファスティングの観点ではダメな飲み方

優光泉はどんな飲み方をしても酵素を摂取できるので、酵素を摂取して健康になりたいという意味ではどんな飲み方でも構いません。

一方でファスティングでダイエットしたい、デトックスしたい、体調を整えたいという場合は良くない摂取方法があります。

良くない飲み方の例
  • 固形物に混ぜて摂取する
  • 多くの糖分に混ぜて飲む
  • 一度にたくさん飲んで済ませた気にする

ファスティングの基本は固形物を摂取しないことです。なので、例えばサラダに優光泉をドレッシング代わりとしてかけても、酵素は摂れますがファスティングの観点ではあまり意味がありません。

また糖分は胃酸を分泌させたり、腸に負担をかけるため、チョコレートドリンクなどの糖分が多い飲料もファスティングとの相性が悪いです。

最後に優光泉を飲むこと自体はファスティングではありません。一度に優光泉をたくさん飲んだら今日のファスティングが完了とはならないのです。

あくまで固形物を食べない期間を作って胃腸を休ませるのがファスティング。優光泉をたくさん飲むこと自体は問題ありませんが、ファスティングが促進されるわけではないので注意しましょう。

優光泉のおいしい飲み方

この辺は個人の好みもありますが、私はなんだかんだ氷と一緒にレモン味の炭酸水で割るのが一番おいしくまた、飲みやすかったです。

他の方も炭酸水で割って飲んでいる方が多い印象ですね。

他にはレモン味の炭酸水で割って飲んでいる方は少数派（？）のようですがおすすめです！

ヨーグルトにかける人もちらほら。ヨーグルトは固形物ではないのでファスティング的にもセーフです。

優光泉の原液はシロップ状でかなり甘いので、何かで割るのがおすすめです。

寒い時はお湯割りもいいですね。紅茶などのシロップ代わりに優光泉を使うこともできます。

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